摘要 ：高中生由于郁闷请假一个月 ，高中这个月能够做些什么？生郁身边的人对郁闷也不是很了解 ，没办法给到主张，闷该想要具体了解下 ，高中有没有具体的生郁主张和办法呢？

　　来访者发问 
：

　　高中生由于郁闷请假一个月  ，这个月能够做些什么？闷该

　　身边的人对郁闷也不是很了解 ，没办法给到主张，高中想要具体了解下，生郁有没有具体的闷该主张和办法呢？

　　咨询师回复：

　　您好，请假是高中能够给自己的心里一些放松的时机。已然现已请了假那就使用这个时刻还好的生郁调整自己 。

　　1.去医院做一个具体的闷该查看
，由于这是高中在有限时刻内看清问题最高效的手法，医师会给你专业的生郁主张和调整办法，比自己一个人渐渐摸索要轻松 ，闷该一起也有人陪同
。

　　2.养成一个杰出的生活习惯 ，包含寻觅能够让自己放松的工作
，少玩手机 ，不要熬夜，饮食规则等 。

　　3.多听音乐，用来放松心境 ，看好电影，提高自我认知，也能够出去游览 。还要学习，学习会使人充分 ，不是说校园的学科 ，而是任何能够让自己变得强壮的东西 ，只需感兴趣，都不要回绝。

　　现在郁闷症越来越遍及  ，并且出现低龄化的趋势。可是从另一方面来说，像你这样的状况也挺多的 ，所以你也不要过分忧虑。信任自己经过适宜的办法能够逐渐从郁闷中走出来。

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